2016年11月12日 (土)

先日のお客様

やっぱりエステ受けてる時が一番リラックス〜




久しぶりにこのコース受けられた方。

くすみ取れて、目鼻立ちがくっきりはっきりしますlovely

盛りだくさんの110分フェイシャル

アイクリアと背中マッサージとコントアマスクshine


私もさっきアイクリア&ソニックマッサージをしてきました。

岩盤マットつけて、背中ホカホカ、眠くなりまーすsleepy

これ⇧だけでも、背中のこわばりが取れてカラダがラクになります。

お昼寝タイムにいかが?

2016年2月11日 (木)

治ってないのに行ってきちゃいましたf^_^;)

もちろん、ズンバcoldsweats01

あぁ〜、私の足を知ってる人には大目玉を食らいそうなコト。

だって、ズンバは結構激しいダンスレッスンなのを知ってるから…。

でも、単純に楽しいんですよ。

今回はレッスンで知り合ったRさんとYさん、PTAで仲良くなった台湾人のイーチンさんと出ました。

まるでズンバ中毒catface



カラダ動かさないでいるのがしんどい。

今日のために、あまり足を動かさないでいたんです。
と言っても、ステップジャンプしないで、先週木曜日から復活してましたが…f^_^;)


そうそう体重の推移笑
半月以上出ていなかったから、心配でしたが、なんとか、downwardleft

体重 体脂肪率
4日 53.8 21.8
8日 53.1 21.4
10日 52.8 21.1
11日 52.1 21.4

とまぁ、こんな感じ…。
相変わらず、横ばいcatface
正月明けから、体脂肪増えまして、
これがまたなかなか落ちない…。

体重落とすの簡単だけど、体脂肪、落ちまへん。
日々の努力、食生活が響きます。

まぁ、気長に少しずつ落としていきましょうhappy01

それにしても、カラダ動かすと心身ともにリフレッシュ出来ますね!

最後に…
あの男性の方、確か12月のイベントレッスンにもいたけど、誰かのご主人⁉️
一体誰⁉️

2015年12月24日 (木)

昨日のnote

金田インストラクターのイベントレッスン行ってきましたnote


楽しかったぁ

ピンクのTシャツがワタシです。



2015年9月25日 (金)

3日続けて、、

ズンバに行っちゃいましたsmile

祝日プログラムのN先生のズンバに始まり、昨日のいつもの先生。

そして、祝日同じくN先生のズンバで〆る。

3日連続の私の体重変化は、、、(笑)

ヨコバイcoldsweats01

お月のものも邪魔して、かなり食べちゃいまして、間食したなぁ~(反省sweat01

53.8 → 53.3 → 53.3

ね!ヨコバイ、、、sweat02

しかも体脂肪率、

昨日の分しか測れなかったのですが、21.2、、、、、、、、、、、はぁsign05

これじゃ、通ってる意味ないわなcatface

まるで徹底的ができない(つまりストイックじゃない)自分に、いい加減さを認めざるを得ない状況。

もうちょっと頑張りまっす!(できるかどうか、多分腹割り達成できないなsmile

2015年7月22日 (水)

PTNAの

姉と一緒にミニコンサートに行ってました^ ^



再来週末は、ルーの発表会をやるところ。
もしかしたら、ホールは違うかもしれ無いけど、場所は同じく…。

とてもステキな先生たち



子守歌のように優しい音、
また、繊細な曲に聞き入るような音。

どの曲も、今の私にはココロの栄養になりました。

たまには、リフレッシュ出来てイイですねnote

2015年7月18日 (土)

久しぶりに

土曜日ズンバに出てみました^ ^

初めてのインストラクターでちょっとドキドキhappy01

いつもは、おばさま方や女子が多いのですが、

男性軍が9割方いる初めてのレッスンeye

木曜にいる男性もいて、また、若いにいちゃんも、…。

気合い入り過ぎのおじ様もいたりするんだけど、

いざ、曲が流れ始めて踊り始めると、
そうでもない笑smile

あれれっsweat01

コケちゃいました爆smile

イントラさんが若くてキレイな方だから、きっと見るだけでヨシ、追っかけ隊がいるんだなーと実感笑


久々に笑い転げたレッスンでしたnote

2015年5月 7日 (木)

行ってきました^ ^

ズンバのイベントレッスンshine

うんうん、楽しかった‼︎
やっぱり90分カラダ動かしましたよ。

先生たちの余興はナシで、約90分踊りっぱなしrun

ボクササイズに、もも上げ捻りのターンにはクラクラしちゃいそうだったけど、
全身から汗をかきましたsmile

体重0.7キロ減(笑)

やった甲斐あった!

ランチした分の消費カロリー考えたら、プラマイゼロに近いscissors

後は、腹割るだけねflair


動き大きく、声出しもかなり吠えたので(笑)ストレス解消になりました^ ^

明日は朝早くから用事で実家の方に行かなきゃならないから、レッスンおやすみ。

さぁさ、そろそろ明日に備えておやすみします〜sleepy

2015年4月24日 (金)

毎週外さず

行ってます、zumba。

確か先週は、その後バイトの帰りに、大荷物を見てHさんに、
何その荷物???
って聞かれたからレッスンの話ししたら、即効ネットで調べてましたね( ̄▽ ̄)
めっちゃ楽しいんです!
ストレス解消
これがないと生きていけないってくらいハマっちゃってます。
どんだけ〜???って言われそう……。

500キロカロリーnote
私はそのフレーズで4年間通い続けていることになり、
趣味を越えて生活の一部になってる様な気すらする。

ってな訳で、、また5月6日のイベントレッスン参加してきます(笑)
Image

私は34番目らしい。
まだまだ入れる余裕がありそうです。
90分ズンバで(昭和シスターズsign02先生たちの余興があるから90分じゃないなきっと)
500キロカロリー以上消費して、ダイエットに励むぞpunch

2015年4月 3日 (金)

色んな方から、、

写メを送って下さるので、少しお裾分け。


桃の花


こでまり


イチゴ






春を感じますねheart02

たった今、更新したところに友人からdownwardleft


昨夜の夜桜らしい
どこでしょ?
キレイだね〜。

2015年2月26日 (木)

T先生

のズンバへ行ってきました。

先生の背中が、実は好きでして、、、。

カッコいいんですよ!
筋肉質でheart02

あ、女です、あんな背中になりたーいと、頑張ってる最中です。

そう、今日のコリオでは、
HIROMI GOのゴールドフィンガーでズンバってきました。

久しぶりに聞いたこの曲で、おばさま達盛り上がる盛り上がるeye

アタシ、ついてゆけなかった、、、


ちなみにあのような背中&ぺったんこのおなかになるには、呼吸法を気をつけるといいと言ってました。
美木良介の呼吸法ダイエット?
勧めてましたよぉ〜
(確か2年くらい前にもブログで書いたハズ。探してみてね!小島先生のパーソナルトレーニングを受けたブログで綴っています)