2017年4月 1日 (土)

体重推移

いつからか書かなくなった、体重推移…。

横ばい、からsoon
0.5キロほど減scissors

現在、51.8

イェェェーーーーーーイ!!!!!!
頑張りましたよ!!(ん?サンシャイン池崎か?)

でもね、52キロを切ると、体力の低下、免疫力の低下を感じる時があるんです。

階段の上り下りがキツくなるんです。

結局、体重ばかり落としてもダメだということがわかり、
体重と共に、体力、筋肉をバランスよく付けなければ、痩せても意味がない、美しくない、ということが分かりましてねflair

いくら痩せても健康じゃないと意味がないんですよ。

だから、体重ばかりに執着するのはやめて、筋肉作りに励んでいます。

筋肉がないことには、体重落ちた後の体のラインがだるだるに垂れ下がってしまうのですね。

しっかり、筋肉つけることによって引き締まったカラダを痩せた状態でキープできるとズンバの先生が言ってました。

それって、サロンだと、デトックスのコースにあたるもので、マシンケアの後に、EMS(局所的筋肉運動)をかけることによって、
私が何年もかけて頑張ってきたのが、1回で体験できるんですよ、、。(個人差はありますが、、coldsweats01)

一緒に頑張りましょうsign03

2017年3月 9日 (木)

メンテナンス アロマボディ

久しぶりに自分の体のメンテナンスに行ってきました。

元々明日予約を入れていたのですが、午後まとまった時間ができたので変更してアロマを受けに行ってきました。

サロンの中なので写メは撮らず、記録だけ。

選んだアロマは、ラベンダー、ローズマリー、マージョラム

いい香りでしたcherryblossom

flairラベンダーはここ最近のストレスを解消したく、、、
flairローズマリーは、レモングラスがなかったので、その代わりに、、、筋肉の癒しですね
flairマージョラムは、女性特有のメンテナンスでcoldsweats01

意外に組み合わせが良かったのか、ほんとイイ香りでして、仰向けになって爆睡モードに、、sleepy

これ、定期的に受けてると、自律神経のバランスが整うので、カラダだけでなく、メンタルにもいいのですよ。
漢方みたいなものです。
肌から直接入る精油の成分を最大限に活かして、カラダの中に取り入れるのは、口から飲む作用の高いサプリメントを摂り入れてるのと一緒な感覚に思って頂ければ分かりやすいかと。


そうそう、うちのサロンでも使っているヒートマットでかなり汗もかきつつデトックス出来た感じで、今はカラダがラクですね!

久しぶりに会ったセラピストのTさん、数年前のイベント以来で懐かしい話で盛り上がりました。

また来月もお願いしたいですhappy01

2017年2月12日 (日)

お休みいただいてました、、そして筋肉痛f^_^;)

昨日は久しぶりに週末なのにお休みいただいてました。

友達とズンバのイベントレッスンに。

一昨年?にもアンドレ先生とK先生のイベントレッスンに参加してましたっけeye

楽しかったーshine

スタジオ後ろの方のおじさま軍団、途中で棒立ち状態にsmile
この70に近い人数がいる中での棒立ち君たちは結構目立ってた!!
ある意味参加するのに勇気ある行動flair

楽しいイベント、写メ残せなかったのが残念ですが、90分踊り続けて結構なカロリー消費に体脂肪がかなり減りましてちょっと嬉しい!!
ダンス中のスクワットが効いたのか?太もも張ってるのと、軽い腰回りの筋肉痛が少々残ってますね!

ここ約1ヶ月近くの間に、T先生のストレッチにも出ていたのもあり、
大胸筋の筋肉痛に始まり、わき腹?腰回りの筋肉も、お尻の筋肉も鍛えられてるらしく、
椅子に座るときの痛さがすごかった時期もありました。

普段こんなにもカラダ動かしていないことにビックリです。

思わぬところが筋肉痛なんですもの。

あと、カラダ動かしてて思ったのは、ウォームアップ&クールダウンのストレッチを入れないと、結構筋肉痛と疲れがなかなか抜けないこと。

きっと運動後の溜まった乳酸が外に出ずらくなっているからなんじゃないかと思っていまして、
短い時間でもストレッチを入れてゆきたいなぁと実感です。
疲れが残るんですね!

アミノ酸やサプリを上手に摂るのもありだと思います。

ダイエット、痩せたい人はカラダ動かしながらのエステは相乗作用がイイですよflair

2016年12月21日 (水)

オリエンタルなブレンド



先日のお客様。
ここ最近続けていらっしゃっているのですが、
11月に右足を痛めてしまい、リラックスと鎮静出来る香りとブレンドで…。

そう言えばこの香り、似た様なの嗅いだことあるなぁと、思い出しまして、
以前にマンダラスパオイルのブレンドを掲載したことがありましたね!

そう!
これ、サンダルウッドがはいれば近い香りになるんです。
あれは、スイートオレンジでは無くマンダリンでした。

左からラベンダー、イランイラン、スイートオレンジ。

サロンの中はとってもいい香り。

男性客でしたが、ご本人もお気に入りなご様子。

また、次回もこの香りを楽しみたいですね!

2016年12月14日 (水)

アロマブレンド



1カ月半振りのお客様。
先月は、お互いタイミングが悪く施術出来なくて、
やっと今日いらっしゃることが出来たと。

ココロもカラダもお疲れのNさん。
いらっしゃれなかった間に体調崩されていたと伺い、びっくりでしたsweat01

前回もご家族のことで大変そうなことを伺っていたのですが、また更に大変そうで…。

負のスパイラルに入らないよう気を付けていただきたいです。
話を聴くにあたって、
今までの自分自身の経験と、普段ボランティアで傾聴させていただいて勉強してきたことが少し役にたっているみたい。

こんな所で役に立つことが出来て、有り難かったです。


そして今日のブレンドupwardleft
ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、オレンジスィート

前回も思ったのですが、本当はオレンジスィートでなく、ビターオレンジ使いたかったです。
ネロリでも良かったのですが、何故か思いつかなかったeye


少しでもいい方向へ動いて悩みが減ると良いですね!

また、辛い気持ちを吐き出すことで、ココロも軽くなるし、カラダも楽になりやすいかと思います。



2016年12月10日 (土)

お持ち帰りのブレンド

先ほどいらしたお客様。

帰りにお持ち帰りのオイルをブレンドしましてね。

それがこれdownwardleft



サンダルウッド、ゼラニウム、オレンジスィートshine


季節の変わり目ごとにブレンドしていただいています。

冬場、乾燥するお肌に良いものを、と言うテーマでこれらをチョイス。

彼女は、体と髪にもつけていると前に伺ったことがあり、いつもツヤツヤな髪なのですよflair

私も自分用にブレンドしてみようかな?

2016年11月20日 (日)

ブレンドオイル♪

ここ最近、仕事続きであまりカラダが休めていなかったので、
先週から少し休める時間を増やしてます。

前からそうなんだけど、
私はどうやらお客様の体調?シンクロすることが多くて…。
おまけに、この寒暖の差。

そして、夜遅いシフトが続いてたせいもあって、
先日久しぶりに行った整骨院の先生が、
「いつもより酷く凝ってるー」って、
はじめての馬乗りになってのマッサージを受けまして…coldsweats01

思わず笑ってしまった…。

先生ごめんよぉ、行きたかったのになかなかまとまった時間が出来なくて。



そこでリラックスするために、downwardleft


オレンジスイート、ネロリ、ラベンダー

ざわつかせたココロに鎮静を
落ち着いた気分になるため、バランスを調えるオイルをチョイス。

ちょっと嫌なことがあって忘れられない時はオレンジ
中でも、本当はビターオレンジがオススメ!

ネロリは、リラックスと落ち着き
お喋りを鎮める作用もあるとかflair(今の私かしら?)

ラベンダーは万能なオイル。
オレンジとの相性が良いのでブレンドしてみました。

横に映っているのは、前にもブログ記事に書いてた、アロマ用のペンダントヘッド。


2〜3日その香りを嗅ぎ続けてみて、かなりリラックスと背中の強張り取れまして、またアロマの威力を再確認したのです!

やっぱりアロマの力は凄いですね!

生活の中にも取り入れてみてはshine

2016年9月13日 (火)

とほほ(^_^;)

バカな私はまーたやっちゃいましたcrying

ってほど痛くないし、痒くもないdash

それはこれdownwardleft




汚〜い足を見せましてシツレイ!

薬指です。

こーんなに腫れ上がっていますがsign02
今は全然…~_~;

突き指?みたいです。

日曜にやりまして、固定してます。

歩くの支障無し

と先生に言われ、
「ま、普通に生活して問題ないよー!
ただ固定だけしてね!」
とのこと。笑





右足、お祓いしましょうかね…catface

2016年8月30日 (火)

分かるかなぁ?

先日のお客様。

ブライダルの前で、ドレスから出る部分だけでもキレイにしたいといらした方。



どうかなぁ?
違い分かりますか?

上の写真は右だけマッサージした後。
肩の上の左右差を見て下さい。
なーんとなく違いが…。

そして、下の写真。
肩と首の付け根辺りと、腕の辺り。

どうかしら?

ご本人のYKさん曰く
「クビの付け根?肩の付け根の重い部分がスッキリしたよ!何となく肩が軽いかもsign02

ありがとうございますーconfident

その言葉聞くだけでも、またまたやる気がでますー

ちょっと時間オーバーしましたが、久しぶりの鉄板のようなカラダの持ち主で、マッサージのしがいがありました。
次いらっしゃる時は更にサイズダウン出来るように頑張りますnote

2016年8月26日 (金)

ほっそり足目指そう!



うーん、違いわかるかしら?

アロマボディにいらしてたMちゃん。
なんだか前のお店のK沢さんの悪口バンバン言ってましたね…(^_^;)

施術中お喋りに花が咲いたのですが、
途中から痛すぎて話ができない状態に(笑)

何かと言うと、足のそけい部。
つまりに詰まって、ガリゴリ状態crying

Mちゃん本人、悶絶でして、あまりの痛さに七転八倒coldsweats01

前もSさんの時にもこんなことありましたsmile

反応よくって、私も楽しくなっちゃうんですよね…(^_^;)

上の写メ、向かって左の足はスッキリしてて、右の足はあまりの痛さに殆ど触れないほど。

Mちゃんに手を握られたくらい痛かった様子eye

その痛さを通り越して初めて足のムクミが取れ、軽くなるのに、少しさすった程度なので、この写メの違いが出たのです。
痛くてもオイルマッサージ出来た方の足はほっそりしてる。

今度はしっかりオイルマッサージさせて欲しいですね!

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