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2017年2月12日 (日)

お休みいただいてました、、そして筋肉痛f^_^;)

昨日は久しぶりに週末なのにお休みいただいてました。

友達とズンバのイベントレッスンに。

一昨年?にもアンドレ先生とK先生のイベントレッスンに参加してましたっけ

楽しかったー

スタジオ後ろの方のおじさま軍団、途中で棒立ち状態に
この70に近い人数がいる中での棒立ち君たちは結構目立ってた!!
ある意味参加するのに勇気ある行動

楽しいイベント、写メ残せなかったのが残念ですが、90分踊り続けて結構なカロリー消費に体脂肪がかなり減りましてちょっと嬉しい!!
ダンス中のスクワットが効いたのか?太もも張ってるのと、軽い腰回りの筋肉痛が少々残ってますね!

ここ約1ヶ月近くの間に、T先生のストレッチにも出ていたのもあり、
大胸筋の筋肉痛に始まり、わき腹?腰回りの筋肉も、お尻の筋肉も鍛えられてるらしく、
椅子に座るときの痛さがすごかった時期もありました。

普段こんなにもカラダ動かしていないことにビックリです。

思わぬところが筋肉痛なんですもの。

あと、カラダ動かしてて思ったのは、ウォームアップ&クールダウンのストレッチを入れないと、結構筋肉痛と疲れがなかなか抜けないこと。

きっと運動後の溜まった乳酸が外に出ずらくなっているからなんじゃないかと思っていまして、
短い時間でもストレッチを入れてゆきたいなぁと実感です。
疲れが残るんですね!

アミノ酸やサプリを上手に摂るのもありだと思います。

ダイエット、痩せたい人はカラダ動かしながらのエステは相乗作用がイイですよ

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コメント

コメントありがとうございますー。
痩せたって言っても大したことなく、、、
期待するほど痩せたわけではないのよ!
インフル治って元気になりましたよ!

インフルエンザ貰っちゃつたんですね(>.<)
お大事にされて下さいね😷。
痩せたんですね~次回会うのが楽しみです😃

ほーさんコメントありがとうございます^ ^
なかなか行けませんよね!
むりやり行く時間を作らなきゃカラダ作り出来ません。腰痛めてからは定期的にストレッチも兼ねて通っています。
お陰様でそんなに酷くならず、おまけに痩せてきて、すこぶる調子いいです。
今週は行きたいとこだけど、お客様から貰ったインフルエンザと格闘中笑
来週からは頑張りマッス!

ズンバ続けてるんですね😃
90分踊り続けては、かなりハードですが、楽しめて良かったですね❗~✴
私はベリーは暫く行けてなく~。まだ、当分行く時間と余裕なしですよ😅
かなり、運動不足だから、良いなーと、ブログ見て👀♥
ズンバ頑張ってくださいね✨

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