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2016年6月16日 (木)

久しぶりに 追記

ズンバネタ!

相変わらず楽しんでいますが、
ほーんと皆さんそれぞれ

私の周りの仲間たち?面子は変わらなくいるのですが、
最近新たに新しい顔ぶれが、、、


母より年上のおばあちゃま

そして、今日は現れなかった「ただ今ダイエット中」的なおば様も、、、。


もう、人間ウォッチングに拍車がかかりそう(笑)

そうそう、私の体重推移。

3月に流行病をやって以来、52キロ台をキープ

ここまでは順調順調

そ、し、て、、、、、、、ですね
体脂肪は、、、、、、、、と言うと、
体重を少し戻したくて食べていたところ、


な、なんと、18.9から⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨、⇨⇨⇨、っ22.0

食べるもの選ばなきゃダメです

無駄に体重増やさなくても、自然に任せましょう!(言い訳言い訳、、)


な、訳でたるまないように筋トレ&ストレッチに励みます!

ささっ、みんなも頑張って!


★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜
今日も行ってきましたよ!(16日)

体重推移
先週よりも、、、

体重 52.5
体脂肪 19.8

やっと体脂肪20を切りました。
この1週間何もしてないのですが、
お肉の脂身を極力避け、鶏肉メインに、野菜はいつもの通りに食べてました。

やっぱりダイエットは、食べるものの見直しから始まりますね!

少し気をつけるだけで変わりますよ!

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